Anfänger

 

Achtsamkeit, Atemübungen, Entspannung sowie eine Serie wichtiger Yogapositionen (Asanas) werden systematisch und mit genauen, individuellen Korrekturen angeleitet. Du erfährst den Einstieg in die Möglichkeiten des Yogas, welches entspannt und ein vitales Körpergefühl vermittelt.

 

 

Anfänger /Aufbauend

 

Basierend auf der im Anfängerkurs gelernten Asanaserie unterrichten wir aufbauend eine mit wöchentlich wechselnden Schwerpunkten erarbeitete Yogastunde. Es erweitert dein Spektrum an Yogaübungen, Atem- und Entspannungstechniken.
Einstieg für Yogaerfahrene jederzeit möglich.
 

 

Mittelstufe

 

Für Alle, die schon mit Yoga vertraut sind, und tiefer eintauchen möchten. Die Yogapraxis wird ausgebaut und auch schwierigere Asanas Schritt für Schritt gelernt.

Es  werden Themen zur Yogaphilosophie vermittelt.

 

Vinyasa Yoga

 

Vinyasa ist die dynamische Variante von Hathayoga: Kraftvoll, lebendig und energiegeladen. Diese Methode des Ashtanga Yoga bedeutet u. a., den Atem mit deiner Bewegung zu synchronisieren.

Bandhas (Energieverschlüsse), Ujjayi-Atem und eine Sequenz von Yoga-Asanas.
Richtig gemischt, entsteht aus diesen Zutaten ein Yoga-Fluss.
Während der Stunde begleitet dich die Musik. Dein Atem trägt dich von der einen zur anderen Asana. Die erhöhte Stoffwechseltätigkeit zeigt sich durch schwitzen und entgiftet deinen Körper. Danach belohnt dich die tiefe Entspannung in Shavasana. Wenn Du ein bewegungsfreudiger Yogi bist, wird diese Stunde passend für dich sein.

Du solltest etwas Vorerfahrung mitbringen.

 

 

Yoga für den Rücken

 

Eine eher therapeutische Yogastunde mit Unterstützung verschiedener Hilfsmittel. Für alle, deren Rücken besondere Aufmerksamkeit verlangt. Du wirst in Achtsamkeit Techniken erlernen, um gestresste Rückenmuskeln zu entspannen, gezielt an Kraft und Flexibilität arbeiten, um deinen Körper wieder positiv wahrzunehmen.

 

 

Yoga One to One: Personal Training

 

Manchmal fehlt dir die passende Zeit, um in unsere Yoga-Klassen zu kommen. Oder du möchtest eine individuelle Yoga Stunde im Hinblick auf ein gesundheitliches Problem. Wir stellen dir ein individuelles Yoga-Programm für deine persönliche Situation zusammen. 

 

 

 

Die Rückerstattung deiner Krankenkasse erfordert in allen Kursen die regelmäßige Teilnahme!