Kursplan

18:00 - 19:30 Uhr         Prana Yoga, Anfänger

aufbauend

mit Natalina

Montag

18:30 - 20:00 Uhr        

Hatha Flow Yoga, Anfänger mit Natalina

Dienstag

18:00 - 19:30 Uhr       

Spirit Yoga

Mittelstufe mit Anja

Mittwoch

18:45 - 19:45 Uhr         Pilates Mittelstufe

mit Anja

Donnerstag

8:00 - 9:30 Uhr         Yoga Early Bird

Mittelstufe mit Anja

Freitag

17:00 - 18:30 Uhr         Rücken Yoga  

Anfänger -aufbauend mit  Claudia

 

Wir arbeiten in Kleingruppen. Die Kurse finden ab 6 Teilnehmer statt, max.10 Teilnehmer. Jeweils 12 TERMINE  à 90 min. 

Bei schönen Wetter praktizieren wir im Garten .

Ansonsten gelten die Aktuellen  Corona Regungen des Landkreises Germersheim.

 

Yoga :: Kursplan

Anfänger

 

Achtsamkeit, Atemübungen, Entspannung sowie eine Serie wichtiger Yogapositionen (Asanas) werden systematisch und mit genauen, individuellen Korrekturen angeleitet. Du erfährst den Einstieg in die Möglichkeiten des Yogas, welches entspannt und ein vitales Körpergefühl vermittelt.

 

 

Anfänger /Aufbauend

 

Basierend auf der im Anfängerkurs gelernten Asanaserie unterrichten wir aufbauend eine mit wöchentlich wechselnden Schwerpunkten erarbeitete Yogastunde. Es erweitert dein Spektrum an Yogaübungen, Atem- und Entspannungstechniken.
Einstieg für Yogaerfahrene jederzeit möglich.
 

 

Mittelstufe

 

Für Alle, die schon mit Yoga vertraut sind, und tiefer eintauchen möchten. Die Yogapraxis wird ausgebaut und auch schwierigere Asanas Schritt für Schritt gelernt.

Es  werden Themen zur Yogaphilosophie vermittelt.

 

Vinyasa Yoga

 

Vinyasa ist die dynamische Variante von Hathayoga: Kraftvoll, lebendig und energiegeladen. Diese Methode des Ashtanga Yoga bedeutet u. a., den Atem mit deiner Bewegung zu synchronisieren.


Bandhas (Energieverschlüsse), Ujjayi-Atem und eine Sequenz von Yoga-Asanas.
Richtig gemischt, entsteht aus diesen Zutaten ein Yoga-Fluss.
Während der Stunde begleitet dich die Musik. Dein Atem trägt dich von der einen zur anderen Asana. Die erhöhte Stoffwechseltätigkeit zeigt sich durch schwitzen und entgiftet deinen Körper. Danach belohnt dich die tiefe Entspannung in Shavasana. Wenn Du ein bewegungsfreudiger Yogi bist, wird diese Stunde passend für dich sein.

Du solltest etwas Vorerfahrung mitbringen.

 

 

Yoga für den Rücken

 

Eine eher therapeutische Yogastunde mit Unterstützung verschiedener Hilfsmittel. Für alle, deren Rücken besondere Aufmerksamkeit verlangt. Du wirst in Achtsamkeit Techniken erlernen, um gestresste Rückenmuskeln zu entspannen, gezielt an Kraft und Flexibilität arbeiten, um deinen Körper wieder positiv wahrzunehmen.

 

 

Yoga One to One: Personal Training

 

Manchmal fehlt dir die passende Zeit, um in unsere Yoga-Klassen zu kommen. Oder du möchtest eine individuelle Yoga Stunde im Hinblick auf ein gesundheitliches Problem. Wir stellen dir ein individuelles Yoga-Programm für deine persönliche Situation zusammen. 

 

 

 

Die Rückerstattung deiner Krankenkasse erfordert in allen Kursen die regelmäßige Teilnahme!

Durch Urlaub oder Krankheit dürfen je Kursserie dürfen 2 Yogastunden nach Rücksprache mit dem Yogalehrer nachgeholt werden.

Preise 2020

 

Yoga 12 Termine: 180 Euro

Yoga Therapie Einzelstunde:  50 Euro

Probestunde: 10 Euro

 

Die Kurse sind als Präventivmaßnahme von den Krankenkassen anerkannt!

 

Am Ende eines Trimesters erhältst du auf Wunsch (bei 80% Teilnahme) eine

Teilnahme- bzw.Rechnungsbe-stätigung zur Vorlage bei deiner Krankenkasse!

 

Steuernummer:  561772V506

Sparkasse SÜW

IBAN:  DE79548500101700157413

BIC:    SOLADES1SUW

 

 

Kurse